投稿日：2014-08-27投稿者：
今めちゃくちゃ楽しいな〜とか、
今ものすごいムカついているな…とか、
最近不安になることが多い…とか、
このような感情に
気づくことがあると思います。
誰だって楽しいと感じますし、
聖人君主じゃないのでムカつくこともあります。
不安になることもありますよね。
ですが、これらの感情は
とても気づきやすい感情なのでは
ないでしょうか？
今、わたしは毎晩、その日感じた
感情を振り返るようにしています。
ライフスキルをトレーニングしていくにあたって、
感情に気づくというのは基礎中の基礎。
本当は午前中、午後とか、
1 時間に 1 回とか、
短いスパンで振り返られればベストですが、
今夜に 1 回という習慣になっています。
やり始めた頃は、
4 つとか、多くて 6 つくらいしか
出てきませんでした。
でも今は 15 個とか 20 個とか、
色んな感情があったことに気づきます。
でも、この感情に気づけない人が
実は今多くて、例えばこんな感じです。
「今の感情を教えてください。」
と質問すると、
眠たい・・・
お腹すいた・・・
という答えが返ってくるのです。
これはカラダの状態ではありますが、
心の状態ではないですよね。
このように感情に気づく習慣がないと、
中々今自分はどんな感情なのか、
分かりにくいものです。
ものすごく楽しかったり、
めちゃくちゃ怒っていたり、
どうしようもない不安というのは、
見えやすい感情でしょう。
でも、中にはなんて表現していいか、
分からない感情もあります。
でも確かに心は何かを感じている……。
そんな得体の知れない感情も、
頭の中の言葉のデータベースから
ズバリそれ！ という表現が
思いつくこともあります。
そんな自分への発見も
楽しいものですが、
全く思いつかないこともあります。
それは、自分の頭の中の
データベースに表現方法のない
感情なんだと思います。
そういう時は勝手に名前を
付けてみましょう。
自分なりの感情の表現方法です。
ライフスキルは、自分の心に、
つまり内側に目を向ける練習です。
なんとも表現できないけれど、
何か感じている、それならもうそれは、
あなたオリジナルの感情なのかも
しれません。
大事なことは、それに気づけたことで、
それが日本語の中に存在する感情かどうか、
周りの人も知っている感情かどうか、
という部分にはないんですね。
もっと自由に感情を感じることができたら、
きっと心は豊かになっていくだろうな
と思います。
あなたも自分の感情を見つめてみませんか？
― フローマインド事務局
P.S.
あなたの発見した感情を
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感情に気づいてどんな心の変化があったのか、
ぜひ教えてください…