投稿日：2014-05-23投稿者：
集中力が続かない時、
どうしてますか？
例えば、コーヒーを飲む。
タバコを吸う。
体を動かしてみる。
リラックス系の音楽を流してみる。
これらの方法で、気分を切り替え
集中力をそこそこ回復できると思います。
ただ、辻先生の話を聞いて気付いたのは、
どの方法も、いつでも・どこでも
できるわけではない、ということです。
会議中にタバコは吸えない。
最近は喫煙場所も指定されつつあるので、
どこでも吸うこともできない。
音楽もいつでも聴けるわけではありません。
どこでも持ち歩けそうに思えても、
もし iPod のバッテリーが切れてしまったら
聞くことができなくなります。
そういう点で、何かに依存する方法は、
効果があっても限定的で制約を受けてしまうんですね。
ですので、いつでも使えてどこでも使えて、
どんな時でも気分を切り替え
集中力を取り戻すことのできる方法も
持っておいた方がいいのではないですか？
ということを、
よく辻先生はおっしゃいます。
決してコーヒーやタバコや
音楽、お酒、etc… を
止めろというわけではありません。
もちろん、健康的には限度を考えた方が
いいと思いますが・・・。
ただ、気分を切り替えるという点では、
何かに頼る方法を使いつつも、
自分自身で完結できてしまう方法も
持っていた方がいいですよね。
具体的には、思考・言葉・表情・態度
これを辻先生は 4 大ツールと呼んでいます。
これらのツールは、みんな持っていますし、
場所や時間、状況を選びません。
自分をフローに傾けるために使えば、
これほど便利なツールはないですよね。
普遍性がありますし、
汎用性の高い方法ですよね。
気分を切り替える方法として
あなたは何を持っていますか？
― フローマインド事務局
P.S.
もし、モノに頼って気分を切り替える方法だけでなく、
脳の使い方を変えるだけで気分をフローに
持っていく方法を身につけたいなら・・・
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