1点フォーカスが集中ではない理由

    投稿日:2014-12-25投稿者:

    おはようございます。
    スポーツドクターの辻秀一です。

     

    先日ある方から、
    集中するためにはどうしたらいいですか、
    と聞かれました。

    そもそも集中とはどのような状態なのか?
    多くの人は、何か 1 つのことや
    何か 1 点にフォーカスオンしている状態を
    集中と思っています。

    周りのことに脇目もふらず、
    一心に目の前のことだけを見ている状態、
    目の前のことだけに取り組んでいる状態だと
    思っているようです。

     

    しかし、優秀なゴルファーは
    ボールを凝視したりはしないと言います。

    いわゆる一点だけに集中しすぎると、
    周りが見えなくなってしまうのです。

    周りが見えなくなっている状態は
    とらわれですから、
    決して高いパフォーマンスが
    発揮されているわけではありません。

    集中とはリラックスも共存して
    始めて高いパフォーマンスとなるのです。

     

    そのために必要なことは 2 つです。

    まずは、何をするかを明確にする
    認知の脳の働きです。

    フェイアウェイまでどれくらいの距離で、
    池はどの位置にあり、風向きや強さはどうで
    と考えて、どうスイングするかを決める。
    この認知の脳の働きが必要です。

    しかし、認知の脳は常に外側を向いているため、
    とらわれをつくってしまいます。

    今日の風はやばい、
    このコースは難しい、
    1 打目は最悪だったなどと、
    勝手に意味付けをしてしまいます。

    この意味付けがあると、
    心はノンフローになるので、
    何をするかを明確にできません。

    認知脳の働きも落ちてしまうからです。

     

    集中している状態とは、
    決して周りが見えなくなってしまい
    視野が狭くなるという状態ではなく、
    心の質をしっかりと担保し、
    余裕やリラックスが共存している状態のことです。

    これをつくるためには、もう 1 つ、
    どんな心でという質の部分を担保する
    ライフスキル脳を働かせる必要があります。

    認知の脳が何をするかを明確にし、
    ライフスキル脳で心の質をフローにする、
    この 2 つが揃って真の集中状態に
    入ることができると考えます。

     

    みなさん集中状態に対してのイメージも、
    とにかく外に外にとなっているので、
    もっと内に内に向かっていく脳を
    鍛えていかないといけません。

    でなければ、結局は外側へのとらわれが
    ただ強力になっていくことを
    集中だと思ってしまいます。

    それは盲目的な状態でしかありません。

    フローになると視野が広がる
    と言っている方もいますが、
    周りをちゃんと見ること、
    見るけれどもそれにもっていかれないこと、
    このバランスが大切なのです。

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